1- بی حوصلگی شدید2- حساسیت شدید نسبت به انتقاد 3- بروز اختلال در خواب4- علایم تنش نظیر جویدن ناخن5- صعود مصرف سیگار و الكل6- سوء هاضمه7- نداشتن تمركز اقدام در كاستن استرس های زیان بار قبل از آن كه بر سلامت شما تأثیر بگذارند، بسیار مهم است. اگر احساس می كنید كه كارهایتان زیاد است و دارید كلافه می شوید، دست از كار بكشید و چند نفس آرام بكشید تا آرامش  خود را بازیابید. به مدت یك روز از كارهای روزانه و امور خانه و خانوادگی و هرچه كه بر شما فشار وارد می كند، دست بكشید. این روز را فقط به انجام كارهایی

موفقیت چیزی نیست که دیگران از تو انتظار دارند،موفقیت چیزی است که تو به آن می اندیشی ♦♦♦♦♦♦♦♦♦اس ام اس موفقیت♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ ارامش در طوفان.سلاح عاقلان است ♦♦♦♦♦♦♦♦♦اس ام اس موفقیت♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ به جای اینکه به تاریکی دشنام بدهیم بهتر است شمعی بیفروزیم ♦♦♦♦♦♦♦♦♦اس ام اس موفقیت♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ موفق کسی است که با اجرهایی که به سمتش پرتاب میشود بنایی محکم بسازد ♦♦♦♦♦♦♦♦♦اس ام اس موفقیت♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ روز را با خنده شروع کار کن تا زندگی با خنده در دستانت شکوفا شود